¿Cómo sé si tengo un ataque de ansiedad?

Escrito por ViBe Psicología

¿Te ha pasado que sientes que te late rápidamente el corazón pero sólo estás sentado? Puede ser que no tengas idea de qué te sucede y que incluso hayas asistido antes al médico para saber si estaba bien tu salud; si esto fue así seguramente te dijo que no tenías nada físico, que sería bueno que asistieras al psicólogo para descartar ansiedad.

La cantidad de personas en México con ansiedad ha aumentado en los últimos treinta años. Se ha convertido en un tema cada vez más común que ha generado que mucha gente quiera saber más acerca de como prevenir, manejar y entender la ansiedad.

Lo que mencionamos al inicio es parte de los síntomas de un ataque de ansiedad, también llamado ataque de pánico; algunos de ellos son sudor de manos, taquicardia (que late rápido tu corazón), hormigueo de alguna extremidad (o sea tus piernas o brazos), sensación de dificultad para respirar, sensación de ahogo, temblor, náuseas, molestias en el tórax, miedo a morir, mareo, sensación de no estar en la realidad y sensación de perder el control.

Los ataques de pánico son circunstancias de extrema ansiedad y de breve duración que si no son tratados debidamente pueden llevarte a tener problemas de depresión o de consumo descontrolado de sustancias para mitigar la sensación de ansiedad.

No necesitas tener todos éstos síntomas para saber que tienes un ataque de pánico sino que con tener al menos cuatro de ellos, es altamente probable que estés viviéndolo. Muchas veces la gente asiste al doctor ya que al ser síntomas físicos difícilmente lo identifican como algo psicológico pero al hacerse la revisión notan que físicamente se encuentran en buenas condiciones por lo que por lo general los canalizan con un terapeuta.

Quizá estés leyendo éste artículo porque estés sintiendo alguno de esos síntomas y tienes la impresión de tener un ataque de pánico, si es así te sugerimos descargues nuestro manual de primeros auxilios de ansiedad, leas otros de nuestros artículos y de preferencia asistas con un psicólogo lo antes posible para que te dé seguimiento.

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